書籍紹介

著者

溝口あゆかAyuka Mizoguchi

ヒーリング・カウンセラー
早稲田大学卒業後、ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジにて芸術運営学修士号を取得。 留学で訪れた、スピリチュアルの本場イギリスでヒーリングやセラピー、魂の問題にめざめ、「カレッジ・オブ・サイキック・スタディーズ」「Center for Counseling & Psychotherapy Education(カウンセリング&サイコセラピー教育センター)」などで学び、ヒーリング、カウンセリング、そして様々なセラピーの資格を得る。
現在、数多くのクライアントにカウンセリング、セラピーをした経験から、イギリスと日本で理論やセラピーのテクニックを教えるコースやセミナーなどを展開。また、「スピリチュアル心理学」を提唱し、スピリチュアルな観点からの人間の心のしくみを教えている。
著作に「愛されるオーラになるスピリチュアルな方法」(大和出版)など。

目次

第1章 セルフ・ラブがどうして幸せを呼ぶのか

  • 幸せのカタチ 016
  • ポジティブな力 022
  • セルフ・ラブのもう1つの意味 026

第2章 自分を好きになるメリット

  • 恋愛面*他者を愛する前に 030
  • 仕事面*ストレスフルなサイクルとの決別 035
  • 人間関係*より自由に! よりオープンに!! 040
  • お金について*ポジティブな循環を作る 044
  • こころの状態*自己否定のストレスをなくせる 047
  • 美容面*イキイキとした体を作る 051

第3章 セルフ・ラブ習得のための15の鍵~さやかの幸福を掴むまでの物語~

エピソード❶ 「パッとしない日常からの第一歩を!」 054
  • 鍵その① 不完全な自分を許してあげる
  • 鍵その② 自分を受け入れたときに、やっと変化が起こせる
  • 鍵その③ 自分の感情、思いに耳を傾け、批判なしに受け止める
  • 鍵その④ 相手の態度や状況に関係なく、自分でどんな気持ちでも選択できる能力がある
  • 鍵その⑤ この状況でどんな自分だったら好きになれるか考える
エピソード❷「幸せになるコツって!?」 082
  • 鍵その⑥ 楽しい恋愛、幸せな結婚のコツは、自分を充分に愛していること
  • 鍵その⑦ ネガティブな思いには必ずウソがある
  • 鍵その⑧ ハートの言葉を知って、ちゃんと聞いてあげること
  • 鍵その⑨ 過去の心の傷をいやす
エピソード❸「幸せの扉をあけるために……」 111
  • 鍵その⑩ 自分の気持ちに正直になる
  • 鍵その⑪ 自分のハートが歌うようなことをする
  • 鍵その⑫ 「~するべき」でなく、「~したい」で考える
  • 鍵その⑬ あなたから決してなくならないもの
エピソード❹「ありのままの自分で!」 151
  • 鍵その⑭ 正しさよりも幸せを選ぶ
  • 鍵その⑮ 柔軟な考えの人ほど幸せになる

第4章 自分の中にある愛とつながる

  • 本来のスピリチュアルとは 194
  • 真実を探求する 197
  • “言葉を持たない観察者” 201
  • すべてと繋がる 208
  • 幸せになる 213
おわりに 224
セルフ・ラブ チェックシート 230